AB형 다이어트

AB형 다이어트



가까이할 음식

AB형인 사람은 두부를 중심으로 해 소량의 고기와 유제품(요구르트)로 식단을 꾸미는 것이 좋다.
여기에 생선이나 달걀, 대사의 효율을 높여주는 녹색 야채를 더해주면 금상첨화 입니다.

빵은 AB형에게 어울리는 식품이지만 다이어트 중에는 밀가루를 이 용한 식품은 좋지 않습니다.
A형처럼 몸을 산성으로 만드는 식품과 균형을 맞추기 위해 알카리성이 강한 과일이나 포도, 매실, 요구르트도 다이어트에 적합합니다. .

피해야할 음식

육류, 밀, 메밀, 국수, 모든 씨앗류, 옥수수, 강낭콩, 후추, 바나나, 오렌지
AB형은 근육 조직이 다소 알칼리성일 때 가장 효율 좋게 칼로리를 연소시키기 때문에 근육을 산성으로 만드는 기능이 있는 밀가루는 다이어트를 할 때 피하는 것이 좋습니다.

다이어트의 아군

양고기, 고등어, 치즈, 요구르트, 백미, 현미, 샐러리, 오이, 레몬, 칼리플라워

다이어트의 적군

국수, 버터, 쇠고기, 밀가루제품, 후추, 바나나, 오렌지
AB형은 A형, B형의 양쪽 성질을 모두 이어받아 체중 관리가 어렵습니다.
그러므로 지방을 축적시키는 육류, 밀가루 등을 피하지 않으면 금새 체중이 불기 쉽습니다.
알맞는 운동

운동에 관해서는 A형 체질을 그대로 이어받아 심신을 안정시키는 운동이 좋다.
태극권, 요가 등 심하지 않은 유산소 운동이 좋습니다.

AB형은 운동에 관해서는 A형 체질을 그대로 이어받고 있어 심신을 안정시키는 운동이 좋습니다.
그렇다고 땀을 흘리면 안 된다는 것은 아니고 천천히 몸을 움직이는 태극권이나 요가, 등 심하지 않은 유산소 운동도 좋습니다.
스트레스를 없애고 기력과 체력을 키워주기 위해 표에 있는 운동 중 한가지 이상을 일주일에 3∼4회 하도록 하는 것이 좋습니다.
태극권, 요가, 합기도, 골프, 사이클링, 속보, 수영, 댄스, 약한 에어로빅, 하이킹, 스트레칭 등이 적합.

추천 요리

달걀두부류채 / 두부전골냄비 / 양고기구이 / 당근과치즈샐러드 / 생선양념구이




AB형

AB형이 유독 튀는 혈액형이라는건 이미 알만한 사람은 다 안다.
그럴 수 밖에… 세계 인구 중 2~5%밖에 없는 귀한 혈액형인데다가 생긴지 100년도 채 안된 신세대적 존재이니 워낙 정의감과 비판 정신이 투철한데다가 잠재의식 속의 튀고자 하는 욕구로 인해 가끔씩 주위의 따가운 시선을 받기도 한다.
이런 이유로 정신병원에서 AB형들은 대개 정신분열증을 나타내거나 간혹 알코올 중독 증세를 보이기도 한대나 뭐래나…
하지만 머릿 속으로 항상 컴퓨터를 돌리고 있는 AB형은 무슨 일이든 척척 해결하는 만능 해결사라 감히 말할 수 있다.
게다가 탁월한 예술적 감각까지 겸비하였으니 이 얼마나 멋진가~ 전체적으로 AB형은 다른 형에 비해 장점이 많다.

그러나, 크게 성공하는 사람은 그리 많지 않단다. 왜냐구? 마지막 순간에 주저앉아버리거나 포기해버리기 때문이다.
그렇다구 너무 좌절할 필요는 없을꺼 같다. 그럴 경우 남의 탓으로 돌려버리는…
상당히 투철한 자기방어 정신(!)을 유감없이 발휘하기 때문이다.