A형 다이어트
  A형 다이어트가까이할 음식 농경민의 자손인 만큼 야채 중심의 식사가 적절합니다. 고기를 가능한 멀리하고 생선이나 닭고기를 먹는 것이 좋습니다. 특히 두류는 A형의 식생활에서 빼놓을 수 없는 식품입니다. A형은 동물성보다 식물성 단백질이 좋으므로 지금까지 고기 중심의 식사를 하던 사람은 그것을 개선하는 것만으로도 상당히 몸무게가 줄어들 것입니다. 그리고 부족한 단백질을 보충하기 위해 두류나 곡류로 식물성 단백질을 섭취하도록 합니다. 소화 기관이 민감하기는 하지만 영양소를 제대로 대사 시키는 A형은 건강에 좋은 저지방 식품을 폭넓게 섭취하고 야채와 곡물을 균형 있게 먹는 것이 다이어트의 지름길입니다. 피해야할 음식 유제품(요구르트 제외), 육류, 밀, 감자 피망, 토마토, 파파야, 오렌지, 바나나 등은 A형의 신진대사를 방해할 것입니다 . 다이어트의 아군 대구, 고등어, 두유, 콩, 국수, 당근, 파슬리, 호박, 파인애플, 요구르트, 순무 콩류는 A형의 식생활에서 빼놓을 수 없는 식품. 특히 영양소가 풍부한 두부는 다이어트에 아주 좋습니다. 가능한 한 식단에 첨가 시키도록 노력합니다. 또한 콜레스테롤 수치를 내려주는 올리브 오일을 매 일 샐러드에 뿌려 먹거나 칼로리 연소를 돕는 파인애플이나 체리 등을 적절하게 식단에 넣으면 좋습니다. 다이어트의 적군 고기, 감자, 피망, 토마토, 파파야, 오렌지, 바나나 알맞는 운동 요가, 명상 등 기분을 안정시킬 수 있는 운동이 좋으며 다이어트시 하이킹, 수영 등 심한 유산소 운동보다는 기력과 체력을 보강할 수 있는 운동이 좋습니다. 다이어트 중이라면 심한 유산소 운동인 하이킹이나 수영, 스트레치 같은 운동이 아니라 기력과 체력을 함께 보강할 수 있는 운동을 하는 것이 좋습니다. 표에 있는 운동 중 한가지 이상을 일주일에 3∼4회 하면 좋습니다. 태극권, 요가, 스트레칭, 골프, 수영, 댄스, 약한 에어로빅, 속보 등이 적합 합니다. 추천요리 콩나물굴밥 / 오징어섞어찌게 / 꽃게매운탕 / 두부완자튀김 / 컬리플라워와콩샐러드 / 고등어된장조림 / 닭칼국수 / 요쿠르트샐러드 / 해물샐러드  A형 A형은 유난히 다른 사람의 이목을 신경쓰기에 항상 몸가짐을 단정하게 하고 절대 미움받지 않도록 신경씁니다. 그 노력이 가상해서인지 대부분 많은 이들에게 사랑을 받는 경향이 있습니다. 특히나 A형은 조직에 잘 적응하며 조직이 있어야만(?) 능력을 충분히 발휘합니다. 회사가 부도나면 일찌감치 값나가는 물건을 갖고 튀는 B형과는 달리 주머니 탈탈 털어서 회사를 살리려고 기를 쓰는 스타일이라고 하면 너무 심할까... 정신병원에서 A형의 치료방법은 의외로 단순하던데 그들 나름대로 조직을 만들어 소속감을 불어넣어주면 절대로 문제를 일으키지 않는다고 합니다. |
