B형 다이어트

B형 다이어트



가까이할 음식

유목민의 특성을 지닌 B형은 기본적으로 균형 잡힌 잡식성입니다.
신진대사 효율을 높이는 순무, 고기, 달걀, 유제품 등이 좋으며 대구, 고등어 등 생선류도 좋습니다.

기본적으로 B형은 여러 면에서 균형을 잘 잡고 면역성이나 소화기관도 튼튼합니다.
그러므로 다양하고 풍부한 재료를 이용한 식생활을 즐길 수 있으므로 적당히 유제품을 섭취하면 신진대사의 균형이 좋아지므로 매일 식탁에 빼놓지 않고 드셔야 합니다.

피해야할 음식

소화를 잘 못시키는 체질이므로 갑각류, 닭고기 등은 피합니다.
뚱보가 되는 지름길은 옥수수, 국수, 땅콩 등을 마구 먹는 것입니다. .

다이어트의 아군

양고기, 정어리, 치즈, 요구르트, 시금치, 가지, 무, 피망, 바나나
균형이 잡힌, 잡식성인 B형. 신진대사 효율을 높이고, 몸무게를 줄이는 효과가 있는 것은 순무, 고기, 달걀, 유제품이지만 닭고기에는 B형의 혈액을 응집시키는 레크틴이 함유되어 있으므로 가능한 붉은 살이나 양고기 등으로 바꾸도록 합니다.

또한 생선류도 B형에게는 양질의 단백질로 그 중 대구, 고등어 등 지방이 있는 원양어가 좋습니다.

다이어트의 적군

옥수수, 땅콩, 닭고기, 밀가루 제품, 토마토, 참기름

알맞는 운동

테니스, 에어로빅 등 다른 사람과 적당히 즐길 수 있는 운동이 이상적입니다.
일주일에 세 번은 심한 운동을, 두 번은 릴랙스 효과가 있는 운동을 하는 것이 가장 효과적입니다.

일주일에 세 번은 심하게 몸을 움직일 수 있는 운동을, 일주일에 두 번은 릴랙스 효과가 있는 운동을 하 는 것이 가장 효과적입니다.

그리고 약간 심하게 운동을 할 때는 반드시 스트레치 등 워밍업을 해 근육을 풀고 나서 하도록 하는 것이 좋습니다.
에어로빅, 테니스, 무술, 미용체조, 하이킹, 사이클링, 수영, 속보, 조깅, 헬스, 골프, 태극권, 요가 등이 적합합니다.

추천요리

양고기구이 / 크림을넣은달걀찜 / 고등어소금구이 / 불고기 / 비프스테이크





B형

자신이 집단에 적응하기보단 집단을 자기에게 적응시키는 뛰어난(?) 능력의 소유자로 워낙 손재주가 많고 잔머리를 잘 굴려서 범죄를 저질러도 완전범죄나 뒤에서 남 앞세우고 배후 조종하는...그런 스타일이라고나 할까...
게다가 규율, 규칙, 속박을 몸서리치게 싫어해서인지 통계적으로 전 세계 짚시의 90%가 B형입니다.
그들은 틀이나 규칙을 타파해야 할 대상으로 보고, 그럼으로써 스스로 희열을 느낍니다.
그러므로 B형에게는 조직화된 직장보다는 등대지기(!)처럼 홀로 하는 직업이 맞지 않을까 싶습니다.

하지만 무슨 일이 있어도 고정관념에 사로잡히지 않는 자유분방한 발상의 주인공 또한 B형입니다.
한번 흥미가 당겨지면 끝까지 파고들어 끝장을 보고 마는 집중력도 B형이 가진 막강한 파워라 할 수 있습니다.
다만 흥미가 없는 것에는 철저하게 무관심해서 문제지만... 혹시 생각만해도 머리에서 김이 날만큼 미운 인간 중에 B형이 있다면 이 방법을 한번 써봄이 어떨까 싶습니다.
허허벌판의 장소에 B형 혼자 남겨둔 채 이틀동안 가만히 내버려두는 것입니다.
왜냐구? B형이 세상에서 가장 무서워하는 것이 바로 권태이기 때문이다.