파인애플 다이어트

파인애플 다이어트



파인애플은 하나를 통째로 먹어도 밥 한 공기의 칼로리밖에 채우지 못합니다.
또한 파인애플은 단백질을 소화시키고 스트레스를 풀어주는 브로멜라인 (bromeline) 성분을 지니고있으며, 신진대사 기능을 촉진하는 비타민 B1을 포함하고 있어서 건강 과일이라 할 수 있습니다.

과육이 단단하고 톡 쏘는 향기와 달콤한 맛이 특징인 파인애플은 여름에 맛이 가장 좋습니다.
파인애플에는 비타민 C와 카로틴에 의한 비타민 A, 그리고 칼슘, 포도당이 상당량 함유되어 있습니다.
따라서 다이어트 하는 동안에도 체내의 영양손실을 방지할 수 있어 원푸드식 다이어트에 좋은 과일입니다.
또한 파인애플에 있는 구연산은 첫맛 이 자극적이지만 새콤한 신맛의 여운이 식욕을 떨어뜨리는 효과를 줍니다.


파인애플 다이어트 방법

3일 동안 파인애플과 물 이외의 음식은 전혀 먹지 않습니다.
정해진 시간마다 일정한 양을 먹어야 하며 배가고프면 생수를 마셔 달랩니다. 그리고 우선 아침은 한잔의 물로 시작합니다.

매 끼니마다 정해진 양을 먹고 수시로 생수를 마셔 공복감을 잊도록 합니다.
3일 동안은 다른 음식을 먹지 말아야 합니다.
3일 이상 다이어트를 하면 몸에 무리가 있으니 주의해야 합니다.
다이어트가 끝나면 일주일간 회복식을 먹어야 합니다.

※ 파인애플 다이어트의 포인트

파인애플은 지방과 콜레스테롤이 전혀 없으며, 비타민C의 함유량이 매우 높은 과일입니다.
112 g의 파인애플 덩어리에는 탄수화물 16 g, 식이섬유 1 g, 당분 13 g, 단백질 1 g 이 함유되어 있습니다.

단맛과 신맛의 조화, 상큼한 향기, 시원한 과즙, 비타민C 등으로 유명한 파인애플은 특히 고기를 드실 때 빠지지 않는 소화제이기도 합니다.