ȸ α

쇼핑몰

시크릿슬림

사용후기

다이어트 백과사전

셀프 다이어트

생활 다이어트

고객센터

덴마크 다이어트

황제 다이어트

프랑스 다이어트

계절별 다이어트

체형별 다이어트

체질별 다이어트

색상별 다이어트

혈액형별 다이어트

원푸드 다이어트

추천상품

일주일 다이어트

생감자즙만들기






원푸드 다이너트
사과 다이어트
수박 다이어트
포도 다이어트
잡곡밥 다이어트
묵 곤약 다이어트



감자 다이어트

감자 다이어트는 열량까지 고려한 건강 다이어트다.

특히 칼륨이 많아 알칼리성 식품인 감자는 철분, 칼륨, 마그네슘과 같은 중요한 무기 성분과 비타민C를 비롯하여 비타민B 복합체를 골고루 가지고 있습니다.
또 감자는 아미노산 조성이 우수한 식품으로, 모든 필수 아미노산을 골고루 가지고 있습니다.
특히 필수 아미노산 중 라이신이 식물성 식품 중에는 드물게 동물성 식품과 맞먹을 정도로 들어있습니다.

감자를 삶거나 튀길 경우 식사대용으로 건강 만점이지만 또한 지방을 흡수하는 기능이 있어 감자를생즙으로 먹을 때는 다이어트에 효과적입니다.
또한 최고의 포만감을 느끼게 하는 식품이 감자입니다.

감자는 배가 부르면서도 칼로리는 적고, 영양은 풍부하면서 값이 싸기 때문에 훌륭한 다이어트 식품으로 손꼽히고 있습니다.
또한 소화가 잘 될 뿐만 아니라 지방을 흡수하기 때문에 몸 속에 쌓여 있는 지방을 줄이는데 탁월한 효과가 있습니다.

감자 다이어트 방법

3일 동안 찐 감자 먹기

가장 먹기 쉬운 방법으로 식사 때마다 찐 감자만 먹는데 하루에 모두 5-6개정도 먹습니다.
감자만 먹는 것이 지겹거나 허기가 진다면 감자를 으깨어 우유를 조금 넣어 만들거나 야채와 함께 샐러드를 만들어 먹습니다.
물론 드레싱은 금지고 간장 혹은 식초에 살짝 찍어 먹는 것도 좋은 방법입니다.

찐 감자와 감자 즙 마시기

아침에 일어나서 식사 대용으로 공복에 생감자 즙을 1컵씩 마십니다.
점심에는 찐 감자를 2~3개 먹습니다.
저녁에는 다시 생감자 즙을 마십니다.

손질법

생감자 즙을 만드는 방법으로는 감자 한 개를 깨끗이 한 후 껍질을 깍고 물 속에 담가두었다가 다음날 아침에 믹서나 강판에 갈아서 거즈로 꼭 짜내어 즙을 내 먹으면 좋습니다.

감자 다이어트 좋은 이유

감자에 포함된 칼륨은 밥보다 함유량이 16배정도 많습니다.
이러한 칼륨은 우리 몸 속에 남아도는 나트륨을 밖으로 배출시키는 작용을 하기 때문에 고혈압 예방과 치료에 효과적입니다.
생감자로 즙을 내거나 감자 스프를 꾸준히 먹으면 고혈압이나 위궤양, 신장병에 좋습니다.

감자에는 식이성섬유인 펙틴이 들어 있어 변비나 설사 방지에 도움을 줍니다.
감자엔 항암, 항 바이러스 효과가 있어서 특히 생감자에는 바이러스와 발암성 물질을 중화시키는 것으로 알려진 프로테아제 억제 물질이 고농도로 들어있습니다.

※ 감자 다이어트의 주의사항

감자 즙을 내고 남은 감자 찌꺼기는 감자 즙을 조금 넣어 전을 붙이면 쫄깃쫄깃 맛이 있습니다.'
감자의 껍질이 녹색을 띠는 것은 아린 맛이 강하므로 피하는 것이 좋습니다.
또한 감자는 저온에약하므로 냉장고에 넣지 말고 바람이 잘 통하는 그늘에 두어야 합니다.
햇볕을 쬐면 싹이 나버리므로 주의해야 합니다.
감자의 눈이나 햇볕에 쪼인 부분에는 솔라닌이라는 독소가 들어있기 때문에 녹색으로 변한 곳과 감자싹 눈 자국은 깨끗이 자르고 감자를 사용해야 합니다. .


생감자즙만들기, 생감자즙효과, 생감자즙먹는법, 감자삶는법, 감자 칼로리, 뜨거운감자, 감자의 효능, 감자요리, 생감자즙만들기

청주비만치료

운동강도

여자허리사이즈

매달 2kg의 감량 효과

유산소 운동의 특징

방안에서유산소운동

살빼기가장효과좋은운동

종아리가 붓는이유

단기간 종아리 알빼기

늘어진팔살빼는법

체지방 줄이는 운동

헬스땀복

여자허벅지살빼는법

허벅지살엉덩이살

일주일 단기 다이어트

급다이어트

하루걸러다이어트 방법

한달 10킬로 감량

런닝머신 다이어트

확실히 살빼는 법

10키로다이어트

운동안하는다이어트

20킬로 감량

하루 운동시간 2시간

한달에팔키로빼기

삶은 계란 다이어트 후기

집에서뱃살빼는법

단시간 뱃살빼는 법

뱃살 빼는 운동 기구

뱃살빼는 운동 방법~

아랫 뱃살 빼는 방법

일주일 만에 뱃살빼기

튜브살빼기

축처진뱃살 빼는방법

복부체지방 다이어트

쳐진뱃살 빼는법

물렁뱃살

배살빨리빼는방법

뱃살 빼기 단기간

살뺀후 쳐진뱃살

하복부 빼는 방법

슬림다이어트벨트

종아리부종제거

자전거 뱃살

처진팔뚝살빼기

살빼는 젤

2주 5kg 다이어트

검은콩의 효능 효과

1달10키로빼기

얼굴살빼기전후

20kg 차이

허벅지 근육 빼기

1달안에 10키로 뺴는 법

여자 키 158 몸무게 60

2주 5kg 다이어트 식단

다이어트 음료 식욕

뱃살 복대

바르는다이어트효과

서비스이용약관

개인정보취급방침

에스크로

개인정보보안