요요 현상은 어떻게 극복해야 하나요?
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요요 현상은 어떻게 극복해야 하나요?
요요 현상은 어떻게 극복해야 하나요?
일단 체중조절을 위해 굶게 되면 우리 몸은 비상사태에 돌입해 기초대사율을 감소시키므로 너무 심한 절식은 피해야 합니다.
그리고 운동을 하면 기초 대사율이 증가하므로 다이어트와 함께 규칙적인 운동을 실시하면
기초 대사율의 감소를 막을 수 있어 요요 현상을 예방할 수 있습니다.
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복부용을 일정기간 착용하시고 활동하시면 뱃살이 줄어든 것을 바지 입을 때 바로 알 수 있습니다. |