지속적 체중감량 성공법은?
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지속적 체중감량 성공법은? 
지속적 체중감량 성공법은?초기 체중감량 목표를 과격하게 잡아서는 안됩니다.
한달에 2~3kg 감량을 목표로 해야 신체적 부담이 적습니다.
줄어든 체중의 양보다 질에 주목하는 것도 중요합니다.
살은 근육의 단백질이 아니라 내장에 낀 지방입니다.
무조건 적게 먹는 다이어트에 매달리면 자칫 근육이 줄어들 수 있습니다.
그러나 근육은 과잉열량을 태워 없앨 수 있는 난로 역할을 합니다.
근육이 모자라면 과잉영량을 소모할 수단이 없는 것이나 마찬가지입니다.
그래서 다이어트 중에도 단백질 섭취와 근력운동을 반드시 필요합니다.
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복부용을 일정기간 착용하시고 활동하시면 뱃살이 줄어든 것을 바지 입을 때 바로 알 수 있습니다. | ||
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