5키로 감량했어여
안녕하세요..
시크릿슬림을 사서 착용한지는 대략 한달이 넘었어여^^
아침으로 헬스장가서.. 골드겔을 바르고 운동을 하면..
시크릿슬림에 땀이 얼마나 마니 나던지..
운동후에 시크릿슬림을 짜면.. 땀이 뚝뚝 떨어진답니다.^^
그리고 시원하게 샤워하면.. 얼마나 뿌듯하고 좋던지..
저는 하체에 살이 많아요.. 그래서..
하체부터 천천히 골드겔을 바르고 복부 그뒤엔 상체를 쭉 바른뒤..손에 남은 골드겔을 얼굴에 바르고 운동을 시작한답니다..
그럼.. 얼굴에도 땀이 송글송글..
시크릿슬림을 앙입고 한날 보다..땀이 많은걸보면.. 왠지 모르게.. 운동 더 많이 한거같고..뿌듯하답니다^^
저의 운동량과 식사량은 이래요..
운동량
아침 5시부터 6시30분까지 런닝머신및 스트레칭하기
오후엔 한시간씩 걷기..또는 스트레칭정도..
(오후운동은 잘못지켰어여^^)
식사량
아침 : 누룽지 또는 한식위주의 식사
점심 : 한식위주의 식사(기름진거 쪼금씩 섭취)
저녁 : 여섯시 이전에 우유 또는 선식(가끔씩 폭식, 과식 있었음)
이렇게 해서.. 5키로 감량했어여^^
솔직히 더 많이 뺄수 있었는데..
중간중간 폭식도 했꼬.. 과식도했꼬..
회식있는날은 술도 마니 마시고해서..이것뿐이 못뺐답니다.
열심히 하면.. 날씬해 지겠죠??
정말 시크릿슬림.. 다이어트 하는데는 좋은친구 인거같아요..
이번달은 열심히 운동해서 7키로 감량 목표를 둬야겠어여^^
날씬해지는 그날 까지..^^ 아자아자..ㅋㅋ 홧팅///
